Als kleiner Junge im zarten Alter von 9 Jahren war ich ein – ich möchte sagen gutaussehender, aber äußerst schmächtiger Bursche!
Ich ging in der Grundschule körperlichen Auseinandersetzungen grundsätzlich aus dem Weg.
Das folgende Bild lässt erahnen, wie es um mich bestellt war…
Als Jugendlicher war ich sehr aktiv und habe regelmäßig trainiert. Zwischen 18 und 21 Jahren konnte ich rund 30 Kilogramm Muskelmasse aufbauen. Training, Disziplin und klare Ziele haben meinen Alltag bestimmt. Ich fühlte mich stark, fit und voller Energie.
Mit 20 Jahren wog ich 65kg – die Figur war in der Tat beeindruckend. Später kamen noch 10kg dazu, da war es schon hart an der Grenze mit der Beweglichkeit.
Die Herausforderungen des Erwachsenwerdens
Mit dem Einstieg ins Berufsleben änderte sich alles. Längere Arbeitszeiten und neue Prioritäten ließen den Sport immer weiter in den Hintergrund rücken. Jahre vergingen, meine Fitness nahm ab, Muskelmasse und Kraft schwanden – ein Prozess, den ich lange verdrängte.
Mein Status mit 50 Jahren
Heute, mit 50, stehe ich vor neuen Herausforderungen: Ich habe eine Fettleber entwickelt, und mein Körper zeigt klar, dass Veränderung nötig ist. Mein Ziel ist es, wieder Muskeln aufzubauen und so auszusehen wie mit 21 oder 22 Jahren – stark, definiert und vital.
Dieses Ziel ist nicht nur ästhetisch motiviert. Es ist ein Symbol für Disziplin, Durchhaltevermögen und Selbstverantwortung. Ich möchte zeigen, dass es nie zu spät ist, die eigene Gesundheit und Fitness in die Hand zu nehmen.
Ein Blick zurück – Motivation aus der Vergangenheit
Ein Blick zurück erinnert mich an meine Kommunion: ein kleines, schmächtiges Kind, neugierig und voller Tatendrang. Dieses Bild motiviert mich, die Transformation anzugehen. Veränderung ist möglich, wenn man die ersten Schritte geht.
Ernährungstipps und Orientierung für andere
Auf meinem Blog werde ich künftig auch viel über Ernährung posten – damit alle, die ähnliche Probleme haben, sich daran orientieren können. Es geht mir nicht nur um den Muskelaufbau, sondern um eine ganzheitliche Gesundheit, die Leber, Fitness und Vitalität einschließt.
Mein Aufruf an alle Leser
Dieser Beitrag ist mein Startpunkt. Wer nicht fragt, bleibt dumm – also frage ich, lerne, plane und packe es an. Jeder Tag, an dem man nichts tut, ist ein verlorener Tag für Körper und Geist. Ich lade euch ein, mich auf dieser Reise zu begleiten und gemeinsam zu wachsen.
