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Mein Weg zu eGym Gold – und was als Nächstes kommt Vor wenigen Tagen habe ich bei eGym einen persönlichen Meilenstein erreicht: Ich habe den Gold-Status geschafft. Für alle, die mit eGym nicht vertraut sind: Dabei handelt es sich um…

Bericht über mein Cholesterin und wie ich es senke Vor drei Jahren wurde bei mir ein Bluttest durchgeführt, der zeigte, dass mein Gesamtcholesterin bei 269 mg/dl lag. Der Normalwert liegt unter 200 mg/dl, daher war mein Wert deutlich erhöht. Gleichzeitig…

Handkraftmessung mit dem Dynamometer – Was dein Griff über Fitness und Gesundheit verrät Die Handkraftmessung ist ein erstaunlich einfacher, aber gleichzeitig sehr aussagekräftiger Test, wenn es um körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness und sogar die allgemeine Gesundheit geht. Mit einem Handdynamometer wie…

Adduktoren und Abduktoren trainieren – sinnvoll oder reine „Frauenmaschinen“? Heute im Training habe ich etwas gemacht, was ich früher nie für möglich gehalten hätte: Ich habe die beiden Geräte für Adduktoren und Abduktoren benutzt. Diese Maschinen, bei denen man entweder…

Krafttraining mit EGYM und Oura Ring – Mein Training, Daten und Erfahrungen Heute nehme ich euch mit in mein aktuelles Krafttraining. Ich habe am späten Nachmittag im Fitnessstudio trainiert, an den EGYM-Maschinen gearbeitet und parallel meinen Oura Ring getragen, um…

Viszeralfett erkennen, vermessen und bewerten Wenn man über Übergewicht spricht, denken die meisten sofort an „zu viel Körperfett“. Doch nicht jedes Fett im Körper ist gleich gefährlich. Während Unterhautfettpolster zwar optisch störend wirken können, ist viszerales Fett im Bauchraum ein…

Mein heutiges Training mit den eGym-Geräten 💪 Heute war wieder ein richtig guter Trainingstag – und ich möchte euch ein bisschen mitnehmen. Ich trainiere regelmäßig im Fitnessstudio und nutze dabei vor allem die modernen eGym-Geräte, weil sie mir helfen, strukturiert,…

Fettleber: Warum ich jetzt handeln muss, um gesund zu bleiben Die Diagnose Fettleber hat mich wachgerüttelt. Lange Zeit dachte ich, dass dieses Thema nur stark übergewichtige Menschen betrifft oder jene, die regelmäßig zu viel Alkohol trinken. Doch die Realität ist…

Ohne Wasser gäbe es kein Leben. Das klingt nach einer Floskel, doch wenn man darüber nachdenkt, ist es eine schlichte Tatsache: Unser Planet ist von Wasser bedeckt, unser Körper besteht zu rund 60 % daraus, und ohne Flüssigkeit überleben wir…

Meine ersten Schritte zu mehr Wissen – wie ich anfing, Fragen zu stellen In meinem ersten Beitrag habe ich über die Bedeutung von Fragen gesprochen: „Wer nicht fragt, bleibt dumm.“ Heute möchte ich dir erzählen, wie ich selbst begonnen habe,…

Als kleiner Junge im zarten Alter von 9 Jahren war ich ein – ich möchte sagen gutaussehender, aber äußerst schmächtiger Bursche!Ich ging in der Grundschule körperlichen Auseinandersetzungen grundsätzlich aus dem Weg.Das folgende Bild lässt erahnen, wie es um mich bestellt…